干货|最全面的皮肤护理知识（建议收藏）
不少人认为越复杂精细的护肤过程就越能让皮肤得到充分保护和滋养，不少化妆品厂家都会把化妆品分为不同系列来成套出售，且价格不菲。其实，只需要掌握皮肤护理的基本黄金法则：适度清洁、充分保湿、严格防晒，就能维护皮肤健康，延缓皮肤老化，下面具体来展开。
适度清洁
我们皮肤最外面有一层皮脂膜，它是由皮质、汗水、死亡的角质形成，这是人体的第一道防线，是皮肤的第一道保护层。由于皮脂膜的存在，外界刺激、紫外线就会被阻挡在外，如果过度清洁，例如用温度过高的水、碱性过强的清洁用品、使劲摩擦等，就会破坏这层皮脂膜，皮肤将受到损伤。同时，皮脂膜被破坏，皮肤里面的水分就会大量丧失，皮肤就会变得干燥敏感、加速老化。因此，皮肤需要清洁，但不能过度清洁。
如何选择洗面奶？
常见洗面奶类型：
1、溶剂型洗面奶
这类产品是靠油与油的溶解能力来去除油性污垢，它主要针对油性污垢，所以一般都是一些卸装油，清洁霜等等。
2、泡沫型洗面奶
就是表面活性剂型。通过表面活性剂对油脂的乳化能力而达到清洁效果，这类产品对水溶型污垢的清洁能力比较强，皂剂洗面奶也是其中一类，但是由于其特性明显，所以一般会和普通表面活性剂洗面奶区别对待。
3、无泡型洗面奶
这类产品结合了以上两种类型的特点，既使用了适量油份也含有部分表面活性剂。
选择洗面奶：
1、质地温和
看产品的说明，是由什么成分组成的，如果天然成分较多，那么比较多温和，没有刺激感。
2、不紧绷
很多洗面奶洗脸后，脸部肌肤会很紧，不舒服，特别是到了冬季，洗了之后脸会比较干，在挑选的时候要看看，或者试用一下，看效果如何。
3、功能
市面上的洗面奶产品功能很全。但是洗面奶只是清洁的护肤产品，它在脸上停留很短，但常常被迫承担超出本职工作的责任，比如卸妆、控油、祛痘、美白等。
4、适用范围
很多洗面奶都有这一项，大家可以看看，可以有针对性的挑选适合自己的。敏感肌肤要注意以免刺激面部。
洗面奶能否做到卸妆效果？
洗面奶只需要做好面部清洁、去除污垢且温和就足够了，卸妆有专门的产品，不要用清洁度非常强的洗面奶去卸妆。
洗面奶能否做到控油效果？
控油也不是靠洗面奶就可以做到，每天洁面2次就够了，过度清洁反而会让肌肤受损，刺激油脂分泌。
洗面奶是否有祛痘功效？
祛痘更不可能靠洗脸完成，痘痘肌肤更需要温和的洁面产品，不能用太强力去脂的洗面奶，会刺激发炎痤疮的皮疹，偶尔使用含皂基的洗面奶没有太大问题，但长期使用就容易带走皮肤中的脂质比如神经酰胺，皮肤中的油性保湿成分流失以后保存不了水分，皮肤会发出信号分泌油脂来保证皮肤不过分干燥，结果就是油光满面。如果皮肤油脂的合成速度超过流失速度的话，长期下来皮肤就会变薄和敏感。
洗面奶怎么使用最科学？
洗面奶作为最常用的洁面产品， 每次用量 1~2 g(黄豆至蚕豆大小)即足够， 以面部 T 区为重点， 用手指轻轻画圈涂抹后， 用吸有清水的毛巾擦洗。洁面后喷润（爽）肤水、 或搽保湿霜等， 以恢复皮脂膜， 维护皮肤正常的pH值。
不同皮肤类型如何选择洗面奶？
干性皮肤
最好不使用泡沫型洗面奶，可以用一些清洁油，清洁霜或者是无泡型洗面奶。目前清洁油类产品在一些中高档产品中有，因为相对清洁霜而言，这类产品肤感比较清爽。干性肌肤也尽量选择保湿类的洁面产品，以免肌肤干燥。
中性皮肤
一般选一些泡沫型洗面奶就可以了，洗后感觉滋润，不紧崩。当然在秋冬时候，感觉皮肤比较干的时候也可以改用一些无泡洗面奶，因为现在一些无泡洗面奶在改进后不象以前一样很难冲洗感觉。
混合性皮肤
这类皮肤主要t字位比较油，而脸颊部位一般是中性，所以这种皮肤要在t字位和脸颊部位取个平衡，不能只考虑t字位清洁干净而选一些去脂力非常强的产品，尤其是在秋冬季节，那么在秋冬季节，因为油脂分泌没有那么旺盛，就可以换成普通泡沫洗面奶了。
脂溢性皮肤
油性皮肤因为皮肤分泌油脂比一般人多，所以需要选择一些清洁能力比较强的产品。脂溢性皮肤除了包括油性皮肤外， 还包括痤疮、脂溢性皮炎、 少数玫瑰痤疮的患者等。这类朋友需要根据皮脂量的多少， 调节清洁剂使用量和清洁频率， 以皮肤不油腻、 不干燥为度。选用针对油性皮肤的清洁产品，如香皂、 浴盐、 富含清洁能力强的洁面泡沫等。有明显丘疹、脓疱的情况可使用含二硫化硒或硫磺的产品达到控油、 抑菌的作用。注意过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加， 反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出现所谓的 “外油内干”现象。选用温和的控油保湿洁面乳即可避免此种情况的发生。
雾霾天气怎么护肤？
1.使用有防晒功能的隔离霜
2.外出不要补水补妆
3.先洗手后洗脸
4.彻底清洗并使用润肤霜
5.充分保湿
我们皮肤细胞像砖墙一样非常有序排列，细胞与细胞之前的水泥主要是神经酰胺，它是我们皮肤里天然的保湿因子，可以很好固着水分，假设砖墙和水泥都完好无损，皮肤就能很好的保护我们，如果这些功能受到损伤，皮肤的屏障功能就削弱了，做好皮肤的保湿就等于维护好我们皮肤的屏障。
保湿小窍门
1.洗浴后（皮肤湿润时）立即涂抹润肤霜。
2.四肢等皮脂较少的部位每天两次使用润肤霜。
3.根据皮肤的具体情况和不同气候选择霜或乳，霜在使用过程我们就会感觉会比较油腻，所以更适合干性皮肤的人，而乳在涂抹过程中会感觉比较清爽，所以乳液更适合油性皮肤或相对不干燥地域的人群。
4.不推荐润肤油。
皮肤需要涂抹精华吗？
很多人涂抹精华，是因为精华确实能让皮肤产生细腻、丝滑的触感，也可以看见明显的效果。和各种霜剂、粉剂相比，精华更偏向于一种水基油基的质感，比较轻薄，不会让皮肤有黏腻的感觉。油性皮肤的人可能更会觉得和其他霜粉类产品相比，轻薄的精华不容易引起痘痘，但其实目前没有证据支持这一点。
精华是怎么起作用的？
表皮细胞就好比一块一块浸湿的木地板，一旦干了，这些木板的边缘就会翘起来，这就是为什么干干的皮肤为什么摸起来比较粗糙，精华的作用就是可以浸透这些表皮细胞，让翘起来的地方重新平整回去，因此这类精华看起来有一些展平皱纹的作用，实际上就是通过滋润皮肤的最外层表皮起了作用，其实好的保湿霜也能达到同样的效果，但你使用起来的心理感受是不一样的，一千块一小瓶的东西效果必然要比一百块钱一大盒的产品效果好。没有证据表明抗皱精华能够渗透进皮肤深层，到达胶原蛋白的位置，促进皮肤新生从而抗皱。
有没有可以抗皱的产品？
当然是有的。维A酸类物质是目前唯一被临床研究所证明可以有效抗皱的东西，它可以通过增加胶原蛋白的合成，同时抑制胶原蛋白的降解，来达到除皱的目的。目前市面上已有不少乳膏、面霜类产品含有这类物质，我们可以选择的品牌也有很多。但维A酸类物质本身可以导致皮肤干燥、脱皮，因此这类产品一般都含有大量的保湿成分来对抗这一负面效应，所以副作用发生率很低。同时需要明确的是虽然维A酸对皱纹有效，但不代表它有奇效，效果毕竟是有限的。
“天然成分”的除皱效果好不好？
各种号称纯天然植物提取的产品不过只是商家的噱头。相反，相当多的植物提取物，对皮肤都是有刺激甚至有害的。比如市面上各种植物精油，它们很有可能和你的皮肤pH完全不适配，就可能对你的皮肤造成很严重的刺激。包装上的“纯天然”并不一定对你的皮肤好。
严格防晒
紫外线引起的光老化是皮肤老化最重要的原因，可见严格防晒非常重要。
根据紫外线的波长分为短、中、长三个谱段，而短波紫外线可以被大气层阻挡，而中、长波紫外线是我们晒伤、晒黑、皮肤老化的主要因素。
而中波紫外线和长波紫外线对皮肤的作用又有所不同，长波紫外线又称为晒老紫外线，它是引起光老化的头号元凶；中波紫外线只能到达表皮层，能引起皮肤晒伤、疼痛、水肿、红斑，以至形成色斑。
防晒霜如何选择？
防晒霜上面经常有2个标示：SPF和PA。
SPF
又称为阳光保护因子，是针对中紫外线的，涂有防晒剂的皮肤产生红斑所需的能量与未加任何防护的皮肤产生相同程度红斑所需能量之比值，简单说来，它就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。
PA
针对长波紫外线，通常根据防护时间分三级：
PA＋：有效防护时间2－4小时
PA＋＋：有效防护时间4－8小时
PA＋＋＋：有效防护8小时以上
是不是买防晒霜时选择SPF值越大越好？
其实不然，SPF值是要根据个人需要、环境来选择，且SPF值越大，就代表产品越油腻，意味着对皮肤的负担更大，所以要选择好一个平衡点。
物理防晒和化学防晒有什么区别？
而市面上大部分防晒霜有物理防晒和化学防晒相结合的产品，所以大家在选择时有技巧：
1.涂上去不过分油腻和泛光。
2.如果是室内工作者，SPF 选择8-12 和PA+。
3.如果是户外活动，SFP 20-30和PA++。
4.如果是游泳，需要选择防水产品，SPF 30和 PA++。
5.如果是去紫外线特别强的比如高原地区，推荐选择SPF值和PA值更大的产品。
6.通常90分钟需补充一次防晒霜。
7.涂抹面部需一枚硬币大小的量。
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