不做“黄脸婆”，黄褐斑如何自我护理？
黄褐斑是困扰很多女性的一大肌肤问题！由于皮肤黑色素的增多，让黄褐斑悄悄地爬上了我们的脸庞，使得嫩白的肌肤变得暗淡，不再富有往日的光泽！
那么，面对黄褐斑我们该如何避免和护理呢？
我们先来回顾一下黄褐斑的发病原因：
1、皮肤屏障功能受损
2、紫外线照射
3、内分泌因素
4、系统疾病
5、遗传因素
6、其他因素
其中，有些因素是可以通过我们日常生活习惯来避免和改善的。
那么我们如何自我护理？
病理研究发现：正常皮肤角质层层数是18层，而黄褐斑患者的角质层层数显著减少，只有9.4层或者更少！所以要好好保护自己的皮肤屏障！
从日常洗护来说：
1、洁面
避免过度清洁！避免过度揉搓！不要频繁去角质！
2、补水
黄褐斑患者颜面部皮损部位角质层含水量较低，缺水角质层容易受损，同时黄褐斑会变得更加明显，因此需时常补水。
3、保湿
角质层受损，锁水功能就会变弱，为防止肌肤水分流失，补水后需要使用能锁水的保湿乳或霜。秋冬季节建议选用保湿滋润功能好的霜剂。
4、防晒
世界卫生组织（WHO）提倡的方式ABC原则：
A：Avoid，不被晒到才是最好的防晒
B：Block，遮挡，防止被晒到
C：Cream（防晒霜）在A和B不能满足防晒需求的时候使用（防晒霜的标准使用量：2mg/cm²）
5、其它注意事项
避免滥用药物（包括祛斑类药物）；
避免使用不正规护肤品，特别是快速美白类产品；
保持良好的情绪；
保证充足睡眠：每天8小时，最佳入睡时间晚上10-10:30点；
这些要点概括起来就是：黄褐斑自我护理小结
（1）适当清洁，保护皮肤屏障
（2）正确补水 + 注意保湿
（3）防晒ABC原则
（4）避免滥用药物和不正规护肤品
（5）保证充足睡眠，保持良好的情绪
以上就是黄褐斑的自我护理方法，您都有做到吗？
当然，对于严重的黄褐斑患者来说，光做好自我护理是远远不够的，这就需要配合正确的医美治疗方法，才能很好的解决。
创办人：曾维惠
出品：聚美医云传媒
执行：JUMI-Phoebe
