不良坐姿会引发很多的问题，有个严重的例子：一个男孩17岁以前很健康，17岁之后开始着迷网络游戏，每天将近12小时在电脑前，18岁的时候觉得走路没有力气，学习成绩也直线下降。家里带着走访过很多医院，大夫都说没有问题，注意多运动就行。21岁的时候，他已经没有办法保持稳定的站立姿势超过10秒钟，走路的时候像一个畸形儿。后来确认为痉挛性截瘫，再后来做康复没有什么效果，不知道现在情况怎么样。
现在不少孩子有体态的问题，一般来说孩子的体态问题是6岁以后出现的，因为肌肉和力量开始明显增长，如果这期间很多运动动作出现错误，可能出现肌肉不平衡，这些失衡的现象就导致了体态问题，会引起运动损伤，降低运动效率，最后还可能使得神经系统发育受损，如果还经常玩手机，玩网游，出现开头那种问题不是不可能。体态问题对于任何人的影响基本一致，所有人都应该重视。值得一提的是，如果你是孩子的父母，如果你的孩子在6岁以前就出现了体态问题，极有可能就是模仿你的姿态而来。
人的基本静态姿势站/坐/蹲/躺(动态：走/跑/跳），坐是比较稳定，需要肌肉用力较少的直立姿势。相比之下，躺最稳定舒适，但不直立，不方便观察/上肢操作；蹲稳定性没坐好易疲劳；站稳定性也没坐好，重心更高，力矩大需要更多肌肉发力维持稳定。2.问：正确的坐姿正确在什么地方？什么是正确的坐姿？答：正确的坐姿，应该用较少的肌肉维持稳定，并使各个关节压力最小。在坐姿中，压力最大的关节就是承受上半身重量的腰椎间盘（好几个），和骶髂关节。（不是上半身关节或者颈椎胸椎是因为这些关节只需要支撑部分上半身重量而不是整个，不是腿和骨盆是因为它们都有椅子支撑。）所以正确的坐姿应该在不增加其它关节压力的前提下尽量减小腰椎间盘压力。骶髂关节虽受力多，但骶髂关节属于微动关节，十分结实，比椎间盘承受能力大很多。3.问：有什么常见错误的坐姿？是如何形成的？有什么解决办法？成因：久坐造成稳定肌肉疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了，眼睛又需要直视，头就抬起来，颈椎弯了。解决办法：坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部支撑和定时起来活动。平常多拉伸，尤其是髂腰肌与股四头肌。危害：严重挤压腰椎间盘，损害脊柱自然弯曲，造成驼背，进而坐直看电脑时必须抬头，压迫颈椎。成因：沙发等座位过宽，屁股做不到底，或屈髋肌疲劳，久坐无靠背支撑肌肉疲劳，遂往后靠，腰部悬空无支撑，压力全在腰椎间盘上。解决办法：坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位或在悬空处给予腰部支撑，并且定时起来活动消除疲劳。危害：骨盆歪斜，腰椎后凸，脊柱侧弯，颈椎前凸。大杀器成因：久坐骨盆后倾→大腿打开不美观或者不稳定/肌肉酸胀需拉伸→翘脚→骨盆更加后倾→腰部后凸→颈椎前凸。1.不要骨盆后倾，坐姿骨盆需正直，坐骨支撑尾骨悬空。注：骨盆后倾和大腿张开，应该是髂腰肌疲劳然后放松所致。髂腰肌功能是屈髋与髋外旋，所以收缩时能稳定坐姿+并拢双腿，放松伸长时骨盆后倾和股骨头外转。2.坐到椅子底部，腰部有支撑来维持脊柱竖直，从而减少稳定肌的疲劳。为了人能保持正确姿势，在用电脑/看书/写字等时需要配置合适的椅子/桌子/显示器/键盘。
