在宅家的这半个月里，大家都干了些什么？

是黑白颠倒的追剧，用高糖的剧情来转移一会儿不安的情绪，

还是用难得的空余时间静下来填充自己。

不过我也发现这也是在家养肤的好时候，

可以改善追剧熬夜的黑眼圈、不健康作息引起的皮肤问题...

还有很多需要练习的美妆小技巧也能在这时动动手指练习起来。

所以今天我就整理了一波「宅家护肤练习手册」，就算是给大家找到一个新课题！

赶紧搜藏起来吧~

在家宅了这么久，不出门就很容易躺在家里不动吃吃吃，把脸吃胖了是一回事，

昼夜颠倒也容易导致皮肤状况油腻，干燥，油脂无法消耗完全，还会容易堆积在面部。

这个时候需要补充水分，同时也要做好皮肤的定期清洁，降低毛孔堵塞的情况。

不管多晚，不管多累，都要卸妆，卸妆请一定卸干净，不然后续不管用什么护肤品都是白搭，

洁面也是要做到位的，尽管你白天没有化妆。

下面是我们对洗脸的一些建议：

（1）如果是干性皮肤，在秋冬季这样干燥的天气里，可以每天晚上洗脸，早上的时候用清水清洁一下皮肤就可以了。因为在我们睡觉时，面部会分泌一些油脂，而这些油脂在面部可以形成一种天然的保护层。在夏季早上可以不必用洁面产品，只用清水洗脸把多余的油脂洗掉即可。

（2）如果是油性皮肤，那么我们不仅要洗脸，而且每次都要用清洁性比较好的洗面奶。如果可以每半个月一次小气包清洁效果更好哦。

（3）如果是混合肌肤，那么我们每天正常洁面就行。一般的混合型肌肤都是T字区油面颊干，每次洗脸时可以多揉一会儿出油较多的部位。我们也可以配合洁面仪的使用，使用洁面仪时每次只清洁面部出油的区域，干的区域不介意使用，同样的每周1次即可。

适度的居家运动

随着假期一天天的过去，我们身上的肉肉一天天的多起来，你还没有感到危机吗？还等什么，让我们动起来，跟肉肉say byebye！

现阶段适当的运动不仅可使我们减肥，而且对我们的心理健康也是有益的，让一些负面情绪立马释放出去，我们把它叫做科学健身的即可效应。现在有很多的APP都会教大家如何运动，在这里我就不多说了。

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保证充足的睡眠

不认真好好护肤，化妆，不用见人的生活，黑眼圈怕是也偷偷得显现出来了吧。SO。不要熬夜！有句流行语说的好：涂最贵的面霜，熬最深的夜，殊不知的是再贵的面霜也拯救不了你的脸！

做好保湿补水

必须要多喝水、多喝水，虽然补水保湿的护肤品效果会很好，但现在空气依旧是干燥，所以一定还是要多喝水，并且护肤品要用补水效果比较好的，这样肌肤才不会有不适感。如果还是觉得很干，可以在补水后，再用些比较滋养的乳液、厚厚的面霜。

最后 一点十分重要！十分重要！十分重要！重要的事情要说三百遍，那就是防晒。

窝在家里不见人不出门就不防晒了？但是，光可不会放过任何一个让你衰老的机会，紫外线我们暂且不提，电脑手机平板的多屏光也是造成皮肤老化的元凶，每天趴在床上翻朋友圈看抖音的你是不是以为省了一步很开心？再次强调，一年四季，刮风下雨都要50倍防晒，眼部颈部都要照顾到。

虽然最近这段时间把大家都“闷”坏了，

希望上面这些小技巧能够短暂转移焦虑的情绪，

我相信前方不远会是光明，等着阳光灿烂的一天，一起美美地尽情撒欢~