上次关于头发问题的征集令发出后，点开后台的我不由自主地发出了一声：“嚯~”

想象一下如潮水般的提问回复滔滔不绝地从电脑屏幕里涌出来是个什么样子。

而且求救的宝宝从二十出头的少男少女到为人父母的辣妈潮爸全！都！有！

而且问题不仅仅局限于脱发，还有干枯、出油这些已经成为全民难题。

今天我就来帮助大家破解那些关于“三千烦恼丝”的困扰。

由于宝宝们的问题有交叉重复，所以我综合整理之后将问题总结为干枯、头屑、出油三个部分，性子急的宝宝可以直奔主题选取自己关心的问题答案咯。（脱发经常讲，所以暂时略过……）

干枯&头屑

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是桃子是橙子：头发掉发，每次都掉好多，掉到怀疑人生啊！还有就是之前做过头发啦，比较干枯毛躁，用多少护发素都不管用，可能天生属于干枯发质？是不是跟饮食也有关系阿？这应该怎么办呢？

平淡如水： 头发干枯毛躁，每次洗完吹干就像爆炸一样，一点都顺滑，没办法改善，真希望变一头顺滑的秀发呢，不知道有什么方法呢？还有一到秋冬头皮就痒，头皮屑多，洗完还是痒，不知道用哪个洗发护发的能够改善呢？

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概括提问

1、发质干枯、不顺滑、容易有静电，求护理方法？

回答：干枯毛躁的头发属于干性发质，头发的弹性差、表面枯黄没有光泽、发梢分叉，而且由于头发干燥，毛鳞片（头发表皮层）张开，与衣物等相互摩擦，就容易产生静电。

首先洗头时应选择适用于干性发质的滋润保湿型洗发水和护发素（如含有植物油和蛋白质等），可以选用含硅油洗发水，硅油附于发丝表面能使头发更加顺滑。

洗头时轻轻按摩头部，促进血液循环（平时也可以做头部按摩），洗完头用低热风，保持稍远距离从发根至发梢吹干头发，尽量移动吹发，在一处停留会损伤头发。

头发干后最好涂一些精油，也可定期去专业机构做些滋润营养的头发护理。减少洗头的频次，一周2-3次为宜。

对于静电的问题，除了修复发质外，可使用木质梳子梳头，木质和头发对电子的束缚能力相同，所以不会发生电子的跑掉或者接收。还可以选用负离子梳，头发易失电子带正电，负离子梳子正好中和了电荷，可以消除静电，同时避免使用化纤类的产品。最后还应做到避免头发的损伤，如强紫外线的照射、用力梳刷，甚至倒梳头发、吹发或经常烫发、染发等都会损害头发的表皮层，使头发失去亮泽。

2. 饮食上是否可以起到改变干枯发质的内补效果？

回答：适当多吃含油脂的食物，如黑芝麻、植物油、坚果类等。蔬菜水果内丰富的维生素B和C，促进头发生长，改善微循环。头发的主要成分是角蛋白，鱼、蛋、肉、奶等优质蛋白饮食，促进头发生长。

3. 头屑冥顽不灵，咋整？

回答：头屑分两种：干燥性头屑和油脂性头屑。

干燥性头屑主要是头皮干燥缺水，导致头皮防御能力下降，受到外界刺激头皮易脱落，可以如干性发质的护理方法一般护理，也可以在头皮清洁后使用玻尿酸精华。

油脂性头屑的病因主要是油脂异常分泌和“马拉色菌”过度繁殖。马拉色菌分解油脂产生的油酸会造成皮肤的炎症反应，从抑菌方面入手，可以选择含有抗真菌功能的洗发水，常见的抗真菌成分有酮康唑、吡硫翁锌、吡啶酮乙醇胺盐、二硫化硒、苯咪丁酮等，严重者可遵医嘱局部应用这些抗真菌的药物。

而造成油脂分泌增多的原因有很多，如辛辣刺激及油腻高糖饮食、熬夜、精神紧张、头皮局部受到外力刺激等，这就需要做到病因预防。单纯的头屑增多尚可自行护理，若是头皮出现发红、丘疹、毛囊炎大片鳞屑状增生甚至长期大量头屑时，最好就医检查一下是否患有了导致头屑增多的相关皮肤疾病。

出油

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。。。。。： 头发特别容易出油，基本上前一天晚上洗，第二天晚上脸旁边的碎发就黏在一块了。伴随着出油问题，头皮也会发痒。至于掉发，我是怕我再过几年就成光头。每天头发大把大把的掉，我都不敢梳头，一洗头掉的更多了，我洗一次头掉的头发大概是别人洗二十次掉的量吧。尝试了挺多牌子的防掉发洗发露，没什么成效。我的发际线特别高，拍个证件照需要往下拉很多。嗯，我才21.......

扑哧：头皮容易油，发痒，发梢又很干，毛躁，容易掉，怎么清洁头皮发梢又不干，怎么固发，求救啊。

思考人生： 脸油痘皮，进入30后外油内干，当然脸还是油，头发似乎也跟着油了，隔天必须洗，不洗就油腻，我本来是又粗又硬又浓密的自然卷，总是熬夜导致头发也掉也油，头皮还长过疙瘩， 喜欢直发，然而拉直后只能保持一个月，发质变得细软干枯还很容易变油腻，很快又毛躁洗完就膨胀的像丐帮帮主，真是受不了。掉发，油腻，没弹性的问题怎么解决呢？

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概括提问

1. 洗、护发产品能起到根本性改善出油发质的作用吗？

回答：不能说可以从根本上解决，但可以起到一定的辅助作用，还需要从日常的生活和饮食习惯上改善。油性发质的人应该选择清洁去屑型洗发水。油性发质的人可以每天洗头，清除油脂，防止毛孔堵塞。

但洗头的水应为温水，太热的水会刺激头皮和毛囊，而产生更多的油脂。洗头的时候要轻柔，先用手打出泡沫，再抹到头发上，护发素从离发根1-2厘米处往发梢涂抹，时间最好不超过5分钟，时间长会加重头皮的负荷，刺激头皮出油，注意清洗干净，防止堵塞毛囊。去屑型洗发水都有一定的抑菌的作用，用久了头皮会产生抵抗性，因此洗发水应定期更换品牌或者品牌间交替使用。

2. 大油头、头屑多该如何护理？

回答：油脂性头屑的病因主要是油脂异常分泌和“马拉色菌”过度繁殖。马拉色菌分解油脂产生的油酸会造成皮肤的炎症反应，从抑菌方面入手，可以选择含有抗真菌功能的洗发水。改善油脂分泌过多，可以从平时的饮食习惯和生活方式入手，避免辛辣刺激及油腻高糖饮食、多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，避免熬夜、精神紧张，还要注意防晒等。头屑多油性大还可能是患有了脂溢性皮炎，长时间可能会合并脂溢性脱发，这种情况可以就医寻求皮肤科医生的帮助。

3. 头皮油、头屑多和脱发有关系吗？

回答：脱发的原因有很多，但头油过多也会使得头皮易于污染、灰尘沉积和大量细菌真菌滋生，从而使毛囊营养不足，造成脱发。

4. 头皮油，发梢干，这个咋平衡？

回答：首先头皮出油，应该从从平时的饮食习惯和生活方式入手；头发干主要是平时对头发造成了伤害，过多的染烫头发、外界刺激造成了毛鳞片的损伤，可以用含有硅油的洗发水，硅油不溶于水，可以附于头发表面，让头发柔顺，护发素也要用起来，平时也可以给头发涂抹一些滋润的精油。

5. 头皮里面长小疙瘩，是什么引起的？咋解决？

回答：头皮有小红疙瘩，不疼不痒，可伴有红血丝，可能是头皮敏感，应温水洗头，洗头时轻柔，应用针对敏感头皮的洗发产品（温和的表面活性剂，不添加香精香料等刺激成分）。

头皮出油较多，可伴有红疹瘙痒，可能是脂溢性皮炎，忌辛辣饮食，忌酒，少甜和油腻食物，多吃蔬菜水果，睡眠充足规律，避免头皮刺激。治疗主要是减轻油脂分泌，止痒抗炎。必要时就医治疗。

头皮红肿丘疹结节，伴触痛，可能是毛囊炎，主要由细菌感染引起，会导致脱发。局部应用抗菌消炎药物，严重者口服。平时养成良好的生活习惯，避免辛辣刺激、甜和油腻食物，多吃蔬菜水果。

关于头发大家还有哪些疑问，评论区留言，一次性解决~