对于爱美的仙女们来说，

“化妆”已经成为了一种执念，

日常通勤必须化妆、

去超市买东西必须化妆、

甚至下楼倒垃圾，拿外卖也要化妆。

化妆似乎已经是生命的一部分。

那么问题来了，运动的时候，到底能不能化妆？

这个让健身界和美妆界纠结500年的问题，

好像鱼和熊掌一样不可兼得。

这个问题的正解到底是什么？

不能让大家白等，马上写告诉大家答案。

01.运动可以带妆吗？

我是不建议的，首先因为流汗脱妆太尴尬，

运动的时候挥汗如雨，再精致的妆容也会容易花。这时，恰逢一个帅哥小鲜肉过来和你搭讪，你一回头......

画面太美不敢想象。

此外化妆运动对皮肤也会造成负担，我们在运动时皮肤温度高，新陈代谢速率快，皮肤温度高吸收的也会加快，

而且我们在运动时皮肤角质层会浸湿，在角质层湿润的情况下，吸收又加快了。

我们的化妆品中的一些有害物质容易趁虚而入，伤害皮肤。

现在销售的化妆品还有防水功能，无论站在暴风雨下，还是游泳池中都可以保持妆面完整。

在健身房这种容易流汗的环境下化妆，彩妆妨碍汗液排出，导致毛孔堵塞，对皮肤的伤害是非常大的。

02.日常毛孔堵塞相关问题

在前面的话题中提到「毛孔堵塞」，大家担心的也是这点，所以我们就接着看看这个问题。

怎么判断自己的毛孔堵塞了没？

因为每天我们的皮脂腺都会分泌皮脂，所以毛孔里面想要「超绝干净」是不可能的。

用毛孔里有没有油脂来判断是否堵塞不太OK。

而且我们的皮脂也不是一点用处都没有。

其实最简单的方法肯定是从我们皮肤的暴露出来的问题看啊，如果毛孔堵塞了，一般会出现以下症状：

非炎症性痤疮

炎症性痤疮

黑头

毛囊和皮脂腺相关疾病

这里不是说出现这些症状一定是毛孔堵塞了，只是毛孔堵塞之后有很大几率会导致这些症状的出现，它们可以作为一个判断是否堵塞的参考～

03.已经堵塞了有没有解决的方法？

有啊，而且大家应该已经很熟悉了。我们分程度来说下。

如果表现出来的症状已经蛮严重的了，比如毛囊炎和皮脂腺疾病，建议直接去医院面诊，按照医生根据自己的情况开出的药物进行治疗。

如果是痘痘黑头，可以根据自己的情况，选择去医院就诊治疗或者医美刷酸。

刷酸的过程就相当于将肌肤表层多余的角质清除掉，促进新陈代谢，以达到疏通清理毛孔的作用。

在日常护肤的时候，可以选用清洁力较强的温和洗面奶 (不推荐皂基)，和含酸的护肤品进行护理。

 觉得自己清洁不干净，可以定期做小气泡清洁。

04.如果现在皮肤状况良好为了以后不堵该怎么预防呢？

是的，目前世界上应该还没有什么一劳永逸一辈子都不用操心毛孔堵塞的方法，因为生活的方方面面感觉都是地雷，稍稍掉以轻心就「Boom！」中招了。

首先，保持良好的生活习惯。

又是老一套，我怎么好像每天都在提醒大家不要熬夜、注意防晒。

在饮食上稍微控制一下油腻、高 GI 食物的摄入。不用直接「戒奶」，但是也不要把牛奶当水喝。

注意家居卫生。床单被罩还是要定时换一换的，要不然越来越多附着的灰尘、皮屑每晚都会和皮肤亲密接触哦。

其次，留意自己的护肤美妆习惯。

不要过度清洁自己的皮肤，屏障受损后皮脂分泌反而更严重。

如果使用了会接触到脸、含油脂类多的护理产品 (比如护发油)，也要注意清洁。

日常擦脸的时候温柔一些，别把自己当地板拼命摩擦摩擦。

尽量避免和他人共用化妆刷、美妆蛋等化妆用品，并且按时清洗。

其实能够做好以上两个方面，作为预防来说已经很到位了。

最后，在一些特殊的生理病理时期，比如于青春期、姨妈前期、多囊等激素水平不稳定的时候，都可能会引起皮脂分泌量的改变。这时候还是要首先以身体健康舒适为主，然后再去各方面调整适合自己的日常习惯。

总而言之

运动不可以化妆。

如果没有出现明显的毛孔堵塞症状 (痘痘、黑头、毛孔相关疾病)：只要注意日常的生活、护肤美妆习惯就好。

如果有堵塞问题：先找到原因，避免加重，然后可以选择含酸类的护肤品 or 医美刷酸来改善。

如果问题很严重：比如严重的痤疮、毛囊炎等，一定要先去医院对症治疗后，再考虑日常护理的改善。