找好医生 上美大夫
Toggle navigation
首页
找靠谱医生
点评
咨询
看医美百科
文章
案例
自媒体文章
【付费】
关于我们
首页>
文章列表>
夏天之前消灭蝴蝶袖!(上)
夏天之前消灭蝴蝶袖!(上)
祝联
2020-05-15 01:39:18
#其他
天气终于慢慢回暖,该减肥的3月已经要过去,眼看自己就要在4月徒伤悲,5月路人雷,6月男友没的路上越走越远...
最近一直化压力为食欲的小编终于在快变成一只猪之前觉醒了!
今天就和大家聊一聊如何在夏天真正来到之前,消灭恼人蝴蝶袖!穿着美美哒吊带和背心出街!
其实蝴蝶袖本是衣服的一种款式,宽大的袖子在展开式就像蝴蝶的一双翅膀,轻盈飘逸。
但后来就渐渐指代
上臂后方松垮下垂的赘肉
,顿时变得毫无美感好嘛!
蝴蝶袖又称拜拜肉,有拜拜肉的手臂又被称作麒麟臂(矮马,真的是太伤人了(>﹏<))。就连霸气的范爷也曾因麒麟臂一度被诟病,更是自曝能穿有袖就绝不穿无袖!
蝴蝶袖怎么讨人厌,那么怎么快速消灭它呢?!
最省钱的方法当然是讲了100万年的
运动
啦!!!以下的动作每个动作做12次,整套动作重复3遍,每周两次。坚持下去,逐渐提高,在夏天前你一定可以和拜拜肉say byebye!
1.俯卧撑式准备。将收手内移,使拇指和食指形成一个三角形。然后,做一个完整的俯卧撑这样算一次。如果感觉太难,就稍微弯曲膝盖。
坐在椅子的前端,双手放在椅子边缘上,十指朝前,双腿伸直,脚跟着地翘起脚尖。用手臂支撑身体离开板凳。弯曲手肘,身体下压直至上臂几乎与地面平行位置,保持臀部与肩膀垂直。然后双手支撑起身体回到开始位置,这样算一次。
双脚前后站立,右脚在前,左脚脚跟离地,双臂放在身体两侧,双手各握一个哑铃。弯曲手肘将哑铃举向胸腔位置,然后弯曲右腿膝盖,身体稍稍前倾。保持这个姿势,将手臂向后伸直,停留1下,放下手臂回到准备姿势,完成1 次动作。重复12次,中途交换双腿。
两脚分开,大于胯部宽度,左脚尖外开,右手握哑铃。放松左腿膝盖,以臀部为轴心向左下倾,左手触碰脚趾同时举起右臂。保持这个姿势,右臂上举眼睛看向哑铃。回到准备姿势,完成1次动作。重复12次。换一边,再重复完成动作。
双脚分开站立,同臀部宽度,双手各握一个哑铃放于身体两侧。向前举起左臂,哑铃与地面垂直竖立,同时向侧面举起右臂,哑铃与地面平行,保持双臂与肩同高。恢复准备姿势。双臂各做一次算完成一次动作。重复12次。
get了新技能就赶快用起来吧!为了夏天的背心和吊带,燃烧吧~小宇宙!
下周预告:和你聊聊顽固性蝴蝶袖的手术治疗~
长按下方二维码关注我们哦!
1、截图保存二维码,微信扫一扫该二维码
2、关注美大夫公众号
3、添加 祝联 为好友,与医生本人咨询沟通
推荐文章
下颌角截骨术术后切口明显吗? (原创)
2019-06-20 12:28:01
我们现在做下颌角长曲线截骨术切口是在口内,从外边是看不到切口的,没有痕迹。下颌角切口的发展经历了下颌角处口外切口、耳后切口、耳后与口内联合切口、口内切口四个阶段。现在大部分医生做口内切口。 本文是何照华医生版权所有,未经授权请勿转载。 问医生
【面部吸脂小科普】面部吸脂术后2个月没效果怎么办?
2019-08-10 12:46:21
面部吸脂的本质就是用瘢痕代替了脂肪。有没有效果取决于吸了多少脂,又增加了多少瘢痕,吸脂量>瘢痕增生程度为有效,反之就是无效。通常在吸脂后2-4周时会进入瘢痕增生期,3个月以后才开始软化,瘢痕越重,恢复越慢,不必太过焦虑。很多人都是在3个月左右才看到比较明确的效果。
【面部吸脂小科普】面部吸脂前需要准备什么东西?
2019-08-10 13:44:05
一般建议大家到院购买,便宜又准确。如需自己准备可以购买以下物品:1、头套:分为颌颈套和全面套,注意要购买医用级头套,尺码和品牌根据自己情况定;2、消肿药、消炎药:无青霉素、头孢过敏史的,消炎药可服用头孢克圬,有过敏史的选择罗红霉素或阿奇霉素。消肿药可选择消脱止(草木犀流浸液片)或迈之灵;3、口罩、渔夫帽:术后一周肿胀比较明显,可适当遮掩;4、医用棉签、酒精:术后第2-5天需要早晚各一次清理伤口,注
【面部吸脂小科普】面部吸脂分几个部位?
2019-08-10 13:49:36
我院面部吸脂双侧对称为一个部位,通常笼统划分为5个部位:双侧面颊、双侧下颌缘、双下巴、双侧颧弓外侧、双侧苹果肌。每个医院的划分方式不同,以主刀医生建议为准。
【面部吸脂小科普】面部吸脂术后吃积雪苷片有用吗?
2019-08-10 14:53:14
积雪苷片属于预防瘢痕增生的药物,术后可以吃,需持续服用3个月左右,但是因个人体质有差异所以抑制瘢痕增生的效果方面会有不同,所以我们不会主动建议患者必须服用积雪苷片。
查看更多