女人们总是想要永葆青春，然而，生活中，要吃得健康与营养才能够令我们保持靓丽的容颜，有些美眉并没有关注这些，而是一味地追逐其他毫无意义的美容方法，反而在美容养颜的道路上渐行渐远了。打个比方，如果有的美眉说今天我需要减肥了，那么，我只吃青菜和水果，实际上，这些不良的饮食习惯便对我们的容颜产生了摧毁的作用，因此，要避免不良的饮食习惯，留住美丽容颜。

我们的肌肤时刻需要水分的滋润，由于天气、环境以及自身营养的影响，我们的肌肤会出现却水的现象，而肌肤一旦缺少了水分，就会干燥和起皮，久而久之，肌肤就会格外的粗糙，一点都不水润。那么，为肌肤时刻补水是非常有必要的，美眉们不仅要多喝水，而且要携带一小瓶保湿喷雾，时刻为肌肤补充水分。另外，美眉们如果营养不良也会令肌肤干燥，尤其是体内缺乏维生素的时候，建议美眉们要多吃一些水果和蔬菜，充足的营养对于身体和肌肤来说都是非常重要的。

酒精在某种程度上会对身体和肌肤产生很大的危害，喝酒过多会导致肌肤的水分滞留、脂肪增多，容易使面部肌肤越发的臃肿，使肌肤失去弹性，长期喝酒过多会导致面部浮肿，因此，爱喝酒的美眉们一定要控制好量哦！

很多美眉是不吃肉的，尤其是不吃肥肉，事实上，肉类的营养对于保持肌肤的活力与弹性非常重要，肉类中的铁含量非常丰富，而人体一旦缺铁则会使人产生贫血的现象，肌肤的新陈代谢也会减缓许多，这也是为什么有的美眉脸色看起来格外苍白，黑眼圈过重，眼袋问题、眼周纹问题诸多的原因。美眉们，为了自己心爱的肌肤，可别太挑食哦！

现如今，上班族的美眉们是离不开咖啡的，咖啡可以很好的为大脑提神，然而，美眉们有所不知，摄入过量的咖啡会导致皮肤慢慢脱水，引发肌肤干燥以及面部红斑问题，可见，摄入过量的咖啡因对肌肤并没有任何保护作用，因此，美眉们对咖啡的摄入要有所节制哦！

如今，已经是果蔬美肤的时代了，各种水果和蔬菜都对肌肤有着很好的保健功效。多吃水果和蔬菜可以令肌肤红润健康、有光泽，假如你每日能够摄入三种以上的水果，那么，坚持下来，你会看到成效，你的肌肤一定是光滑而水润的。另外，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜、西红柿等富含维生素的蔬菜。但是，很多美眉就是不喜欢吃水果，那怎么办呢？建议不爱吃水果的美眉们可以将水果榨汁来饮用，也同样能够起到护肤润肤的效果哦！