冷敷有助于降低皮肤热度，减少进一步损伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下（不滴水就行），然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于减轻晒伤疼痛和缓解损伤深度。

每天可以敷3-4次，每次约半小时即可。还可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并有助于减轻皮肤红肿症状。

用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

高扬说，这是因为黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后记得要用水将皮肤冲洗干净。

用棉球蘸冰绿茶水轻轻拍打晒伤处，也可以滋养皮肤，减轻灼痛感。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有破皮的皮肤非常管用。

如果晒伤的面积太大，也可以在脸盆中加入冰绿茶水，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。

在晒伤部位可用晒后修复乳液涂抹，也有一定帮助。

对疼痛部位可以一天涂2-3次，不要立即洗掉，乳液要在皮肤上停留5-6个小时。第一次涂抹时配合冷敷效果更好。

将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

西瓜皮含丰富的维他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤。若用冰镇西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有效减轻症状。

阿司匹林具有抗炎效果，可以压制肌肤中引发红肿的化学物质。