许多MM一到夏天，肌肤就会被晒成黑黑的颜色，所以很多人都不喜欢过夏天。其实只要自己养成良好的防晒习惯，就可以避免被晒伤。那么如何进行肌肤护理，养成良好的防晒习惯呢？今天高扬博士和大家讲一下这个问题。

日晒前准备

为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除：清洁面部肌肤，祛除身体老化角质，连手肘、膝盖、脚跟等地方也不要放过。

避开上午11点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，即使你全副装备，脸部、脚部依然会留下晒痕。

日晒中呵护

多喝水。因为经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，从而减缓代谢，皮肤变白的时间也会因而延长。

勤抹防晒霜，而且一定要注意，涂抹均匀，否则一旦晒成“熊猫”，想改就没有那么容易了。一般两个小时左右，就要重新涂抹一次防晒霜。在海边，防晒产品应该15--20分钟左右就补充一次，SPF值必须在30以上。但也不能太高，否则会给皮肤带来负担。

日晒后修护

回家后的美白修复也非常重要。美白产品有助于抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤恢复白皙。

在外曝晒一天后，配合祛角质与有美白成分的身体乳，淡化痕迹。

进行深层护理。多数人皮肤晒花了以后，就投奔到美容院里，这确实是行之有效的一种快速修护。通过深层护理，可将因日晒而失去功能的角质层清除掉，让里层的角质层显露出来，然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿，使色素自然减淡了许多，肤色也随之变白，从而来缓和皮肤的色差。

护理程序大概包括清洁、按摩、软化角质、清除死皮、保湿、美白护理及紫外线隔离等。

为了减少紫外线对肌肤的伤害，大家一定要按照高扬博士给大家提供的步骤进行肌肤护理。只要我们在日常外出的时候最好晒前准备、晒中呵护和晒后修护，就可以很好地预防晒伤。为了让自己过一个清爽的夏天，赶紧行动起来吧。

（免责声明：部分图片来源网络如有侵权联系删除）

如果您是求美者，您可以就有关医疗美容方面的问题，通过添加我的个人微信：docgaoyang与我互动，也可以拔打咨询电话023－60353420， 我们愿意为您的魅力“锦上添花”。