最近几天疯狂想吃辣，有点魔怔。

算算日子，哦，原来是“姨妈”快来了。

再对着镜子看看脸，果然暗沉了，出油又开始多了。

感觉自己望着天空就能留下眼泪！

而且什么事都提不起兴趣

随时随地的想原地爆炸～

气色差到隔壁阿姨见到你都要尊称一声小姐姐

这些都是我们作为一个美少女的代价

每到大姨妈来临，皮肤差到开始怀疑人生，

做什么都不能够抚平来自大姨妈的创伤！

辣么，怎样才能在姨妈期保持颜值在线呢？

今天我就来跟大家探讨一下姨妈期间的护肤自救指南啦。

姨妈期间，雌性激素和孕激素比较低，在荷尔蒙的影响下，我们不仅情绪波动变大，皮肤也会变得敏感和脆弱！

在这期间皮肤管理不好，这个月辛辛苦苦的护肤成果可能就废了！

大姨妈一来，我们的皮肤油脂分泌增加、角质层增厚，毛孔粗大、肤色暗淡、脸部浮肿和粉刺痘痘问题比平时明显，眼周还更容易出现色素沉淀，所以护肤重点跟平时有所不同~

在姨妈来之前和来的时候，皮肤的抵抗力有所下降，处于敏感期，使用的护肤品一定要温和不刺激，而且护肤品质地要轻薄，护肤步骤也要尽量简单，降低营养做好基础护肤，避免给脆弱的皮肤增加负担~

下面我就拎出姨妈期最突出的几个肌肤问题，给仙女们一些护肤建议。

生理痘

在经期前和经期都比较常见它具有一定的普遍性，大约会影响70%的女性。这些痘痘一方面是由于体内激素水平的变化引起。

反击姨妈痘指南

第一步控制饮食

在你的菜谱上，多糖多油的食物不配拥有姓名，我们已经够甜了，才不用补充多余的糖分。

第二步保持适当运动

运动永远是性价比最高的护肤品，经期可以选择瑜伽、慢走等舒缓的运动。

第三步清洁护肤不能马虎

长痘期间使用温和洁面是对脸蛋最大的温柔，觉得皮肤很油腻，洗完脸什么也不想摸，这是错的。

经期做好补水保湿工作也是十分重要。还要选择含维C等营养成分的面膜，可以让灰暗的皮肤更有光泽。

最后向熬夜说不！

经期熬夜对自己来说简直太残忍了，已经很难受了为什么还要熬夜，是不是傻！

姨妈期间不要熬夜，要保证8小时以上充足睡眠！

即使敌人反反复复出现，

也不要让区区小痘毁了你的好心情。

稳定的情绪才是抗痘的关键。

-皮肤屏障功能下降-

女性在经期，气血不足，身体比平时虚弱，免疫力也比平时要差一些。

我们的皮肤屏障功能也明显下降，更容易受到损伤和刺激。

这个时候，不适宜使用营养成分太高的护肤品。

为了避免给肌肤造成多余的负担，我们应把注意力放在“基础补水”上。比较建议选择温和不刺激的补水产品，可缓解肌肤粗糙现象。如果是干性肤质，可以适当提高使用频率哟。此外也不要过度清洁皮肤，做好防晒。

-面色暗沉、无血色-

生理期期间，女生因失血而导致轻微贫血，同时，屏障功能降低，皮肤水分更容易流失，造成肤色会变得暗沉无血色。

另外，生理期腹部的钝痛、下坠感，部分小仙女们还会出现的腹泻，都会影响到人的精神状态，进而影响到我们的皮肤。

除了基础补水、清洁，适当的运动+早睡也是不错的方法。

-油脂增多、皮肤状态不好-

姨妈阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多。

肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。

日常可以使用含有水杨酸、果酸的产品。

好啦，今天我给大家整理的姨妈期护肤知识就到此结束了，希望给小仙女们在姨妈期可以摆脱烦恼，永远拥有少女肌。