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疫情之后,如何越变越好看?
疫情之后,如何越变越好看?
2020-05-16 02:04:42
#其他
这个不平凡的春节
大家宅在家里的时间太久了
疫情过后复工
你还能正视自己的体重吗
其中有的同事说
过年期间没怎么大吃大喝
只是吃了妈妈做的糖油粑粑
小汤圆,糖饼,糕点
明明没吃多少
怎么就变胖了呢......
我的天
糖分是比大吃大喝还要恐怖的东西!
说实话
在家封闭了大半月的小美
真的好想吃法式小面包、草莓蛋糕、巧克力、奶茶啊
甜,真的太能提升幸福指数了啊
糖有多可怕?
BBC有一部纪录片
《
一部关于糖的电影
》
这部纪录片记录了
澳大利亚导演Damon亲身试验
糖对身体的改变
他连续
两个月每天摄入160g糖
(这还只是现代成人每天的平均摄入量)
这40茶匙(160g)听起来很可怕
以为会来自垃圾食品、奶茶、可乐?
实际上它们都来自类似
麦片、低脂牛奶、吐司、果汁等
看似健康的食品中
而且他没有大吃硬吃
正常的摄入这些视频
并保持跟以前一样的运动量
两个月后,结果惊人
↓
体脂率上升7%
体重增加17斤
腰围增加了10cm
并且身上明显可以看出
脂肪成堆的现象
不仅如此,他还有轻度脂肪肝
精力越来越无法集中、无精打采
而且就连
皮肤也出现了明显衰老
这一切都要“归功”于
“
糖化反应
”
!
还不懂为什么?
像我们平时吃的焦糖食物
就是“糖化反应”的产物
加入糖后,蛋清会变硬变脆
而且会变成褐色
而明星们早已认识到这一点了
大S作为护肤界标杆
老早就说过自己戒糖
十几年了呦
!
让女明星们都瑟瑟发抖的“糖化”
究竟会怎么摧残我们的皮肤呢?
什么是糖化?
我们都知道糖分摄取多了
会肥胖、痛风、骨质疏松等
不仅如此,
其实它对皮肤也有很大伤害。
正常成年人身体中有
60%是水分
17-18%是由蛋白质
构成
而紧致的皮肤则是由真皮层中的
胶原蛋白和弹性蛋白构成的。
糖分与这些蛋白质结合,
慢慢发生反应会形成劣质蛋白质
我们把它叫做叫做晚期糖基化终末产物
(
也可以简单地称作AGEs
)。
你吃的糖越多
你体内累积的AGEs就越多
随着AGEs的积累
它就会像
多米诺骨牌效应一样
影响它周围的蛋白质
。
糖化过后的胶原蛋白
与弹性蛋白将无法正常发挥作用
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