爱吃甜食的人其面部皮肤衰老速度较快。血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物。所吃的糖越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维。一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹，并松弛下垂。

熬夜是护肤的大敌，睡眠不足，会使体内细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。如果每晚睡眠不到7-8个小时，人体就没有足够的时间来修复和更新细胞，也无法制造出有助于保持身体年轻的激素。

垃圾食品会让人吃掉过多的盐分、脂肪和胆固醇，从而加速老化的步伐。选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼类，能帮助减少体内炎症，促进皮肤健康，减少皱纹。

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。专家建议，每天尽量喝6-8杯水。除了多喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。

皮肤过早衰老的很大原因在于紫外线照射。即使在阴雨天，紫外线照射也依旧存在。脸部肌肤皮脂腺分布少，对外界的抵御能力差，十分脆弱。不注意防晒、隔离的话，会使肌肤干燥，甚至引起色素沉淀，容易出现斑点、干纹。从而让你看起来比实际年龄衰老好几岁。

很多人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。其实，适当摄入脂肪是让你保持年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。

长时间每天都化大浓妆，会在潜移默化中使你的皮肤逐渐衰老。使用过多的化妆品会堵塞毛孔，严重的情况下更会引起炎症。另外，香味浓郁的化妆品，也会引起皮肤过早地出现细纹与皱纹。

经常生气，会增加患上心脏病的风险。因此，日常生活中，要学会调节自己的情绪，懂得随时释放内心的焦虑或不满。可以经常找朋友倾诉生活中的不愉快，或者通过运动、购物等方式释放情绪，甚至大哭一场也是不错的选择。

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