石榴婆报告

又有一波冷空气要来…

凛冬将至，大家也别先瑟瑟发抖，学习一下科学保暖小贴士，希望在南方与冷空气作战的各位都能安稳过冬哦~

首先，解决几个关于保暖的迷思！

1，戴个帽子真能顶件棉袄？

关于保暖，有一种广为流传的说法……

“人体70%的热量都是从头部流失的，所以戴一顶帽子顶一件棉袄。”

头部的确有很多血管，皮肤又暴露在外，冷却的血液回到身体里会降低体温。

但是说70%，实在是一种夸大的说法。身体其他部分暴露在外，一样会让热量流失。

2，为啥我妈老喊我穿秋裤？

面对妈妈的秋裤穿搭推荐，相信很多人是拒绝的……毕竟，看人家歪果仁，就从来不穿秋裤！

其实，真正决定要不要穿秋裤的，是室内暖气供给、私家车普及率和公共交通便利程度等综合因素。

比如在中国，可以不穿秋裤的反而是气温更低的北方地区……因为人家全城供暖！

生活在南方的各位，懂你们心中的痛。如果每年冬天都穿秋裤，今年也不用硬撑。

再说了，谁说穿秋裤就不靓仔？

3，热饮和酒精真的是暖身利器？

为了抵抗寒意，很多人会选择来一杯热饮。

其实上，当我们在喝热饮时，舌头上的感觉接受器会传递给身体“有热乎乎的东西要进来了”的讯息，让身体准备发汗。

剑桥大学的神经学家Peter McNaughton表示：“喝过多烫口热饮，反而会激发我们人体的降温机制……”

所以，冬天拿到热饮最好不要急着猛灌，等温度适中后再慢慢喝，这样才能达到让身体暖和的效果。

还有人认为酒精可以让身体更暖和。

的确，酒精会使血管扩张，将身体内的血流都导向手脚，加速血液循环使身体散热。

但同时会导致心脏和头部温度降低，这也是喝完就容易头晕的原因之一。

4，一身黑是为了保暖？

大家都知道黑色更容易吸热，所以很多人认为冬天穿黑色衣服更暖和。

实际上呢，黑色衣服吸热快散热也快，白色的热量反射效果，反而更能使我们被笼罩在暖洋洋的阳光里。

解开了多年的迷思，接下来就要介绍几个正确的科学保暖法。

一，外衣：针对冷空气设置屏障。

冬季保暖，露在外面的皮肤面积越小越好。

这样我们身体产生的热量就不会直接流失，而是最大限度地被衣物等屏障阻拦在我们身体周围。

怎么穿衣服最保暖？有经验的登山专家告诉我们，主要靠叠穿。也就是洋葱式穿衣法。

层数越多，留在衣服之间空隙的热量就越多，保暖时间也越长。

别以为叠穿就是臃肿的代名词。

外层防风的大衣 + 贴身舒适的内搭 + 中间扮靓的时髦单品，才是正确的叠穿方式。

其中，躯干屏障最重要。

前面已经说了，保暖最重要的不是头部。最该裹好的地方，是重要器官集中的身体躯干。

人体平均核心温度是37度，当体温降低到35度以下时，就会产生低温应激反应。

冬天手脚冰冷就是身体为了应对寒冷，优先保持躯干温度的正常生理调节机制。所以手冷不要紧，躯干冷了才是真冷。

手部最佳屏障：连指手套

其他地方都能安置好，那露在外面冷冰冰的小手要咋办呢？

戴手套呗，而且不要嫌连指手套太幼稚——让手指待在一起，比分指手套更保暖哦。

二，内衣：针对水分设置屏障

水分蒸发会使皮肤感觉更冷，相信洗完澡没有及时擦干时大家都亲身体验过。

所以冬天排汗后，保持身体干燥也很重要。选择贴身衣物时就要选透气柔暖、吸水性好又快干的材质。

小朋友更是如此。

他们容易出汗，出门玩耍，最好准备一块汗巾，垫在后背和内衣之间。

它可以起到屏障作用，及时吸汗。不然内衣汗湿后没有及时擦干，很容易感冒。

三，皮肤：针对干燥设置屏障

水分蒸发会让身体变冷，这我可以忍……水分蒸发让小脸脸变干，这个没人能忍！

水光帮你抵抗干燥，水水嫩嫩一冬季！

水光针注射的功效

水光针注射就是用小分子透明质酸直接对皮肤进行注射，透明质酸能够让面部皮肤水润柔嫩光泽透亮。由于透明质酸的含水量高，对于保湿、缓解干纹、暗疮、恢复皮肤弹力有明显的效果，而这种具有超强保湿功能的透明质酸就是我们常说的“玻尿酸”。

皮肤的湿润水平与透明质酸含量密切相关，随着年龄的增长，皮肤中透明质酸含量降低，使皮肤的保水功能减弱，从而产生干纹。水光针可以帮助皮肤补水，促进组织细胞再生，紧致肌肤、起到真正保湿的功效，还可用于祛除面部细小干纹。同时，透明质酸可以快速与细胞发生水合作用，保持细胞水分。

水光注射可改善什么肤质问题?

1、有效改善脸部、颈部、手部的皱纹

2、收缩毛孔，增加弹力，紧致皮肤

3、充分补充水分，使皮肤水润柔嫩、有光泽

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