尽管我们一天到晚高呼「抗衰老、抗老化」,但是对于抗老化的认知,大部份人依然停留在美容、肌肤保养的外在层次。我们努力要对抗岁月在脸上留下的痕迹,却总是忘记「老」不只是从容貌、皮肤、头发呈现,更包括了体能、器官功能、抗病能力等内在层面。 真正的年轻不只是表面工夫要做好,而是如何从内在预防老化,让自己老得更慢、更健康。在预防医学的领域里,营养是治疗的关键、生命的基础,因此,预防衰老老化最简单的方法,就是从均衡的营养开始。 老化与细胞的氧化过程是息息相关的,当细胞过度被氧化,产生太多自由基时,就会加速衰老。人体的氧化过程是必然的过程,当然也是衰老和疾病的原因。

 抗衰老的定义：最主要的是多学科协调发展 无论在预防医学，再生医学，康复医学，精准医学领域里，抗衰老正好做为这四个领域的完美诠释。 在一般医学认知上，0-18岁属于人体成长发育期，19-25岁是体能颠覆期，28岁开始体能缓慢衰退期，过了50岁之后是体能快速衰退老化期。随着年龄的增加，身体也开始变化，体力和记忆力渐渐大不如从前，人体细胞的更新减缓或停止，以及代谢降低，而使得身体出现衰老老化现象。在检视你的健康存款是否够用之后，先了解一下衰老老化这件事。

    各年龄层的身体变化

 20-29岁  大脑，肺，皮肤老化

  30-39 岁     开始掉发，肌肉，骨骼，乳房老化，身育能力逐渐降低  

  40-49岁   牙齿，心脏老化 

50-59岁   肾，摄护腺，肠老化，听力，嗅觉，味觉开始变差 

  60-69岁  声音开始变化，膀胱老化 

70 岁后       肝脏老化    

（文章来源：订阅号 抗衰老面部年轻化医学研究中心）