虽然我们基本接受明星一般比普通人美貌，

但对于明星是否比普通人更容易变美，则依然存在争议――

有些人会说，明星当然比普通人容易变美啦！有更多金钱可以投入给保养医美乃至整容，不美也很难啊！

明星固然有大把钞票加持，但由于工作原因，往往要接受非常不规律的作息，而这也会让整体颜值大幅度减分。

同样是吃饭穿衣睡觉，但是明星们在很多细节上，都比普通人要注意啊！

前段时间上节目的女明星说：

为了保持体型，馋了也就吃一点，

不仅如此，就连敷面膜时，也要同时做运动，真正是效率超高。

在美肤上也是各出奇招。

想变美不一定非要花大把金钱，改动一些力所能及的习惯，真的能让我们的变美之路顺畅不少。

具体可以怎么做呢？今天就来跟大家聊聊看啦~

01.少吃硬的食物

这下我们不说女明星，说一下多啦A梦吧。

大家看右边我p出来的就是他的咬肌。你稍微咬紧一下牙关，摸到硬邦邦鼓起来那块肌肉就是咬肌。

咬肌大就会脸大，而且不是脸圆圆饱满那种大，是有凹陷却很宽那种大。

所以咬肌不能大！不能大！

平常尽量不吃硬东西，比如牛肉干和口香糖（除非牙科医生有特别要求要锻炼咀嚼）。

吃了比较多硬东西的时候就多按一按咬肌。

02.轻松规律作息的小习惯

就像开头说的，不规律作息其实是颜值大杀手――这可不是危言耸听！

有相关论文表明，睡眠不充足不规律情况下，不仅毛孔会变大，皮肤也会更容易衰老。

局部表现可能还不够直观，看全脸，可以明显发现，睡眠不规律不足时，我们会更容易长痘，特别是红肿的炎症痘：

▲右边没睡够，眼睛也没精神

即使是不易长痘的干性皮肤，也往往会发现，自己的脸变得暗黄发红，嘴唇血色降低，整体看起来像老了3岁：

当然，即使是普通人，在这个年代，能做到睡够睡好，也真的不容易。

不说工作压力大或熬夜加班学习，很多人即使时间上有宽裕，也往往会发现自己一到晚上就很兴奋，或者干脆失眠，根本没办法规律作息！

有什么简单有效的提升措施呢?

（1）可以从调节身体温度入手。

（2）在生活中失眠的人如果喜欢喝饮料的话，可以把饮料换成牛奶，尤其是在睡觉之前喝一杯温牛奶的话，还可以起到安神的作用；

（3）并且可以在睡前做一些轻微的拉伸运动或者是舒展运动之类的，可以让身体的血液循环更加流畅，当身体出现一丝疲惫感的时候也会更容易入睡。

（4）现代人由于运动较少，血液循环不畅，常有手脚冰凉的情况，自然难以入眠。从这意义来说，泡脚大法可以说有科学依据――提高肢端温度，睡得更早更好，自然更健康也更美！

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03.有效提升皮肤健康

即使脱离青春期，也有不少人有这样的困扰：

脸上总是容易长痘，或长些奇奇怪怪的包，无论用什么护肤品，效果都一般。

为何如此呢？

可能是由于你贴身的衣物或者床单枕巾不经常更换，导致皮肤问题出现或者加重。

有人可能会说，我很爱干净啊！家里的枕巾毛巾包括衣服都勤换，为什么还是会这样呢？

除环境污染等大环境问题外，罪魁祸首可能在你的手机屏幕。

考虑到我们的手机屏幕，一天无数次跟手和脸有亲密接触，脸上有大量细菌，继而激发皮肤问题，就一点也不出奇了吧！

找到原因后，就不难找到简单有效改变这点的方法：用酒精勤擦拭手机屏幕。

还有勤洗手，在洗脸之前，最好也先清洗手部，避免把手上的细菌带给脸上的皮肤。

平时也不要总用手挤痘痘或者摸脸。

其实，很多我们平常不经意间接触到的东西，都容易给脸部皮肤带去“脏东西”，从而引发各种皮肤问题。

不仅是枕巾毛巾和手，还有头发。

头发其实非常容易吸附细菌和灰尘，习惯散发睡觉又不喜欢勤洗头的人，很容易让脸不知不觉间接触到大量细菌灰尘，自然容易出现皮肤问题：因此，建议你把头发松散地扎起来睡觉――尽量避免接触到脸部皮肤。

以上这些小习惯我们长时间保持，也会让肌肤焕然一新。

这种零投入的护肤方法，还不赶快用起来！

小仙女们还知道哪些小习惯可以提升颜值，评论区留言与大家分享呀！