最初开始运动者，除非从事对形体要求比较高的工作，不一定必须跟随健身教练，以自己随意自由运动，培养运动热情习惯为主，先不要急于求成，希望立竿见影得到身体健康的改善或减肥的目的。在规律的健身运动前一定要做一个基础的体检，了解身体的基本状况。如果平时不太运动，建议循序渐进，从有氧运动开始，有氧运动让运动者的心脏功能及肌肉更有效率的吸收及运用氧气，并且能帮助燃烧脂肪，有氧运动的项目很多，包括交谊舞、慢走、

亲爱的朋友们，祝你们新年快乐！谢谢大家过去一年的关注，在新的一年，我将继续租用微信，为大家提供支持，欢迎大家一如既往地继续晒吃晒喝，晒娃晒包，分享各种心灵鸡汤，抒发各种人生感悟，传播各行小道消息……再次真诚提醒：每逢佳节长三斤，仔细一瞅三十斤，希望大家在开怀过节的时候，一如既往地保持健康生活方式，在新的一年里，管住嘴，迈开腿，做好养生保健，实现美丽健康。2017我和你们一起健康在路上!2017.1

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谢谢您的关注，这里是马小丽医生唯一授权的官方微信平台，我们将与您分享专业的美容养生知识，希望在美丽健康的道路上与您同行！祝您幸福！有关疑难杂症疾病的咨询，请大家一如既往关注马小丽医生好大夫平台：maxiaolidf.haodf.com，在这里恕不回答疾病问题，只谈美容和预防养生。生命短暂，唯健康和容颜不可辜负，希望我们都能开开心心，健康美丽地老去。再次感谢您的关注！祝您圣诞快乐！

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现在到处都在讲微整形，到处都在做微整形，连CCTV都公开说微整形比较安全了。很多爱美女性在维护“面子工程”时都会选择不动刀不流血的微整形，因此微整形这个名词在近年的整形美容界是倍受欢迎。但是微整形有那么容易吗？不，做一个合格的微整形专家并非那么容易的，要求三项技能一项也不能少。医术微整形属于非侵入性整形手术，虽然它没有创口，但是微整形的风险还是存在的。它要求从业者必须懂得皮肤组织的解剖结构，懂得一

白瓷娃娃的功效：淡化斑点、改善肤色、祛黄祛黑、抗衰嫩肤、增加皮肤弹性和光泽。收缩毛孔、紧实提升、去除黑头和粉刺、淡化痘印、平衡油脂分泌。祛皱紧肤、淡化真性皱纹、祛除细小皱纹。让你的皮肤“毛塞顿开”，使平日所擦的精华液保养品真正被吸收。白瓷娃娃适合的皮肤类型：1、油脂分泌过盛、易形成粉刺型皮肤;2、毛孔粗大、有黑头型皮肤;3、皮肤粗糙、松弛、满脸细纹、暗黄型皮肤;4、有黄褐斑、咖啡斑、老年斑、黑痣、

超声刀——逆转时空岁月随着年龄的增加，你出现了鱼尾纹？抬头纹？眼角纹？颈纹？皮肤松弛？胶原蛋白流失？色斑祛斑喷涌而出？有了超声刀，拒绝一切衰老！超声刀利用超声波技术深度提拉皮肤，让筋膜、骨膜明显提位，促进胶原蛋白的新生。超声刀的治疗时间约45~60分钟，无术后恢复期，术后注意防晒以及补水就可以达到最完美的效果！超声刀可以明显改善肌肤衰老问题，消除面部皱纹，提拉紧致肌肤，深层次作用于肌肤底层，刺激胶

超声刀治疗后注意事项：疗程后半月内不可进行激光、彩光、RF及果酸等刺激性疗程治疗后感觉脸部明显变得更紧致有弹性，个别人几小时内会有轻微泛红、水肿、小刺痛或瘀青，但这些都是正常、温和且暂时性的反应，很快便会退去。加强防晒，建议使用SPF30-50以上的防晒，外出请2-3小时补擦一次，也可以再用伞、帽子等物理性防晒，做更好的防护在冬季会多开室内暖气，或应酬喝酒，吃火锅，面部会容易升温导致更干，建议疗程

雀斑是一种发生在面部的皮肤损害，呈斑点状，或芝麻状褐色或浅褐色的小斑点。常见的部位是双颊部和鼻梁部，也可泛发至整个面部甚至颈部，是影响面部美观的最为常见的原因之一。大多数是后天发生的，也有部分患者是先天发生的。但是不论先天或后天，均与遗传因素有密切的关系，虽然对健康没有影响，但是却十分有损容貌。当然，现在的医学手段彻底去除雀斑并不难，使用目前医学上两种非常先进的方法就可以达到目的，这就是Q开关激光

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文丨艺小花或许很多通过整形变美的宝宝都从来没有考虑过一个问题：人体的极限最多允许做几次鼻整形手术？我们当然希望所有人都不必为这个问题而感到焦虑，一次就能把想整的地方整的漂漂亮亮、明明白白，没有后顾之忧。但人的审美总是主观性很强的，人的技术和精力总是有个水平的。或许是出于完美主义、或许是出于院方失误，再或许是单纯因为术后护理没做好、感染了、磕了碰了，都有导致需要再次接受手术的可能性。不过对于艺之花而

文丨艺小花分享一例【耳软骨4S仿生弹性鼻综合+驼峰鼻矫正+宽鼻缩窄+鼻翼基底填充】的变美过程。顾客是来自浙江绍兴诸暨的一位美容师。术前鼻部问题比较多，但也都比较典型，比如鼻背存在驼峰、鼻骨较宽、鼻翼基底存在凹陷等，也是许多顾客无法通过单纯隆鼻改善的、非常影响鼻子美观度的问题。视频当中含有杨院长的术前分析，末尾也附有顾客的术前和术后即刻对比照片。因同样从事美业，顾客显得非常理性，这或许得益于她本人对

女神们，节日快乐！

文丨艺小花（院长助理）大部分医美机构和顾客之间所拥有的信息是不对称的。由于各种各样现实的原因，不是所有顾客都能在变美这条路上一次找对方向，这也经常让我们为之感到惋惜。“线雕隆鼻”就是其中的典型之一。作为一家拥有20年以上鼻整形修复经验的医美品牌，我们对迄今为止市面上几乎所有鼻整形方案的优劣性都了如指掌，所以时常在宣传和面诊时向顾客坦言线雕隆鼻的局限性。但并非所有人都能听到我们的声音，也不是所有顾客

文|艺小花能来艺之花做鼻整形修复手术的顾客，都不是一般人。今天从院长助理那里得知，这次要分享给大家的术后即刻案例，主角是一位单次出场费从不低于5位数的纹绣师。这样的排场，想必在她的圈子里已是大有名气。从事美业的顾客，我们接待、服务过不少，这类顾客一来自己的顾客群体就是爱美人士，其中做过整形的肯定很多；二来自己所从事的专业也要求自己对一个人的颜值，能够有准确、犀利的判断力。这两点造就了这类顾客群体超

过了腊八就是年今日腊八，你喝粥了吗？纵然可能只是一碗普普通通的粥，在特定的节日喝到胃里，也总觉得不一样。我们平日里的创造的故事，在此刻看来亦是如此。那些日复一日的面诊、设计、沟通、手术、研究、参会、服务、关怀、护理.....点点滴滴汇聚而成一个鲜活生动的2019，它犹如一本你一笔我一画写就的尚留墨香的书，让人手不释卷，让人渴望珍藏。点击下方视频观看艺之花2019精彩瞬间过去的一年，你变得更优秀了吗

前天冬至，今天平安夜，明天圣诞节，下周二晚上跨年，下周三元旦......我摊牌了，其实过不过节的不重要，我只是想收礼物！当然哈，仪器是不能送的......不过我们可以送一整套让你欲罢不能的服务呀！全新正版韩国德玛莎水光治疗仪现已开放预约！它提供的仪器美肤有哪些特点？舒适、快捷、吸收充分效果好、不伤表皮没烦恼~如此这般轻松变美，我们趁门诊升级完成之际，把它的1个美肤疗程作为双旦/跨年礼物送给大家！没

整理：艺小花渐入深冬，杨院接到了一封邀请函：鼻整形近年来呈现明显增长趋势，手术技术及方法层出不穷，方了规范鼻整形技术操作，促进鼻整形行业的发展，第三届湘江论坛暨国际鼻整形会议，将于2019年12月14日（周六）一15日（周日）在湖南长沙隆重召开。本次大会不但邀请到欧洲、亚洲（韩国、新加、越南等）知名鼻整形专家还有国内知名专家分享鼻整形手术视频及临床心得，还将重点探讨适合亚洲鼻整形的技术及理论，将以

文|艺小花你都听说过、遇见过怎样的整形医生？不苟言笑的、深居简出的、老成持重的、天马行空的......还有时下无孔不入的被打造成明星网红的......这个时代，每个人都身处洪流之中，整形医生也不例外。还记得我刚到艺之花报道时与杨海波院长谈心，杨院长提到过的一句话：“鼻整形是一个江湖。”听起来颇有故弄玄虚的意味，但在艺之花这两年与杨院长及其行程密切的相处之中，越发的感觉到这句话的深刻意味，以及杨院长